01
小时候，遇到挫折的时候，我经常会用一段歌词安慰自己：“他说风雨中，这点痛算什么，擦干泪不要怕，至少我们还有梦。”长大以后，成熟了很多，也懂事了很多，再遇到逆境的时候我会劝自己：“其实也不必为眼前的不幸而悲伤，也许明天就更绝望了。”
一想到这里，我就没有心情难过了。
逆境，是我们每个人都需要面对和修炼的课题。
很早之前，我以为从逆境中走出来最重要的是顿悟。就像牛顿被苹果砸中，然后顿悟出万有引力，瓦特看到被水蒸气顶开的壶盖，于是顿悟发明了蒸汽机一样，只需要一个灵感，一句话就可以把自己从困顿中拯救出来。
但是后来才发现，那有那么简单的事情。一个人能不能摆脱逆境，是多种因素共同作用的结果，考验的是一个人的多方面素质，并不是一句话的事。
那么，到底有哪些因素可以帮助我们更好的面对挫折和逆境呢?
02
性格特点
性格是一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。不同的性格在面对压力的时候会有不同的反应和表现。
对于情感上的困境来说，性格外向的人比性格内向的人表现出来的承受力更强一些。
之所以这样，除了外向的人性格比较开朗乐观以外，更重要的一点是，外向的人在遇到不开心的事情时，更愿意和家人、朋友交流，倾诉自己不愉快的感受。这样就可以获得身边重要他人情感上的支持，获得更多的克服困境的心理能量和动力。
人与人之间最奇妙的地方就在于情感连接，只要自己的感受被另一个人看见和接纳，即使问题依然没有找到解决的办法，但是我们的心情就会好很多，这就是情感连接独特的化学反应。
性格外向的人喜欢与人交流，容易建立情感连接，因此在面对困境的时候，比那些内向的、习惯了独自承受和消化的人具有更多的优势，因而展现出来的承受力也更强一些。
但是，如果遇到的挫折更多是在一些具体的工作或事情上时，性格外向的人的这种比较优势就不复存在，相反，一些性格内向但是比较独立，心理韧性比较强的人会表现出更强的承受能力。因为对很多困境来说，能否走出最终还是要靠自己的力量。
03
归因方式
所谓归因，就是把一种行为的结果归结于何种原因。一般来说，归因方式有内归因和外归因两种。
所谓内归因就是把原因归结于自己，比如个人的能力等等;而外归因就是把原因归结于外在，比如事情的难易程度、时机和运气等等。
我们以前经常说，做人最重要的，是有担当和责任感。但是在面对挫折归因的时候，我们惊讶的发现，越是心理承受力强的人，越是那些喜欢“推卸”自身责任，把责任外归因的人。他们认为自己之所以做不好，不是自己的能力不够，而是天有不测风云，掌管时机和运气的神仙恰好不在家，才导致了自己的不幸。
而心理承受力弱的人，恰恰是那些喜欢内归因的人，他们会认为是自己的能力不行，并且认为自己的能力就是如此，是无法改变的。在他们的意识中，我之所以会遇到挫折是因为我本来就是一个失败者。当一个人不断进行自我否定，自我批评的时候，就会丧失去对抗逆境的动力，变的随波逐流。
所以，认真你就输了，有时候还是很有道理的。
综上，最合理的归因方式是这样的：他们不会简单的认为是自己本人不行，不会轻易的否定自我，而是具体的去分析问题。如果认为是因为自己不够努力，就会督促自己更加努力;如果认为自己的做事方式有问题，就会通过学习等方式来提升自己的做事能力;而如果认为是机遇或运气的问题的话，他们会更耐心的等待，等待有利于自己的时机的出现。
04
对挫折的态度和看法
有的人之所以很脆弱，经不起生活的风吹雨打，很大一部分原因就在于，他们认为挫折也好，失败也好都是不可接受的。而之所以不能接受失败，从更深层次的角度说，是因为他们不能面对和接纳自己的不好。
而就像我们以前曾说过的，生活就是好与不好的总和，同样，每一个人也都是好与不好的总和。假如我们不能接纳这一点，就会比他人感受到更多的挫折、甚至折磨，因而内心更加脆弱。
而心理承受力强的人，不管是看待外在的生活，还是看待自己，都会更加理性和客观。他们会对挫折和失败更加包容，理解并接受这些都是生活的一部分，重要的不是不犯错，不失败，而是一个个试错的过程中积累能力和经验，追求成功，努力让自己变的更好。
所以，当我们不接纳挫折的时候，挫折就会成为我们内心的痛苦;而我们接纳它时，挫折也好，困境也好就只是一个有待解决的问题，而不是能毁灭我们的暗黑力量了。
有一句话说：“今日之逆境，会幻化成他日之智慧。” 当然，从逆境到智慧之间的转化并不是轻易就可以做到的，它需要我们做很多很多工作。
或许逆境最大的价值，就是为我们增添一处人生副本，这个副本里我们可以打怪升级，磨炼我们的性格，改善我们思考问题的方式，并改变我们对待人生不如意事的心态。而这一切，可能一开始你会拒绝，但经历后才发现是值得的。
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