日本导演宫崎骏其人在电影《幽灵公主》中说，“你内心强大可以道歉，但你必须更强大才能原谅。”我想说的是，你需要自己内心最强大才能原谅自己。
我们总是对自己如此严格和挑剔，以至于听不到内心不断批评自己的声音。这是因为从小到大，很少有父母不批评孩子的。在我们学会爱自己之前，我们受到父母态度的影响，不自觉地通过他们看我们的方式来定义自己，与自己相处。
所以，自我成长最难的是接纳自己。
在学习自我接纳的过程中，我有一些有趣的感悟，可能不太容易接受，但确实对我有帮助。
首先，我们每个人都有自己的人生剧本，相同的剧本。有的人可以把它当喜剧或者励志剧来演，有的人把它变成悲情剧，觉得自己有一万个理由痛苦而不快乐。
你可以在网上找到很多所谓成功人士在成功之前都经历过的悲惨的失败和遭遇。当然，更多被遗忘和忽略的是那些有着相同经历却永远无法恢复，一辈子过着悲惨生活的人。
在人生的剧本里，有剧情，有角色。我们通常对自己扮演的角色有很深的认同，以为自己是这场苦情剧的主角，并且执着于此。角色不能变，但是要改变我们的角色，你需要有过硬的演技。
当你知道自己是人生这场大戏的演员时，你就可以审视自己的角色了。你是一个严厉的母亲，一个软弱的女儿，一个被配偶忽视的怨妇，一个被父亲打成男人的男孩，一个还没有断奶的母亲吗.看看你们的角色。如果你不喜欢，亲爱的，那就换吧！你不必执着于你的角色。
比如你是一个有外遇的怨妇，你讨厌这个角色。但是在被抛弃的痛苦中，你没有能力去强化自己的演技，去改变这个角色。这时候，你可以在心里郑重宣誓：我要做一个独立、自主、自信的女人，不再为不值得的男人痛苦。记住你的誓言，永远记住并反省它们。然后，在你的脑海中找到一个符合这个形象的模特，无时无刻不在想她，试着从她的眼睛里看这个世界，试着想出面对同样的情况，她会有怎样的反应。我相信，只要你的意志足够坚定，不到三个月的时间，你就可以完全改变自己的角色。
而且根据我的经验，只要我们真诚地向宇宙宣示我们深沉而坚定的愿望，宇宙就会以不同的方式回应我们。关键在于你是否有勇气坦诚面对自己，是否愿意承认自己演技不够好，是否想改变自己目前不尽如人意的角色。
记住：角色只是角色，永远不会是真正的你。但是，角色有好有坏。你有一个选择。
另一个帮助我们接受自己的方法是从不同的角度看待悔恨和内疚。其实过去发生的事情都应该发生了，不会因为你有警觉，能够克制自己，能够看到机会而有所不同。我再说一遍，一切已经发生的都是必然会发生的，都是不存在的。它可以因为你的作为或不作为而改变。
所以，基于此，我可以说，每当我们感到内疚和自责的时候，我们都是自大的。我们以为发生的事情会因为“我们”而不同，但事实并非如此。
当你做了一些所谓的“错”或者“不好”的事情，你可以寻求受害方的理解和原谅，甚至可以采取一些措施来弥补。然而，内疚和自责的感觉真的没有必要。
有一个父亲，因为离婚，他觉得很对不起自己的孩子。他觉得如果自己能咬咬牙，留在这段不适合自己的婚姻里，也许就不会伤害到自己的孩子。我安慰他：孩子也是独立的灵魂和个体，他有自己的人生蓝图。作为你的孩子，他十岁就注定要看着父母离婚。如果他不是你的孩子，他是逃不出这个情节的。
在这种情况下，你能给孩子最糟糕的礼物，就是做一个充满愧疚，在孩子面前只有诺诺，不敢透露真相的父亲。而你能给孩子最好的礼物就是告诉他，“爸爸妈妈都是很好的人，但是他们的性格真的不合适。所以，离婚就是给双方一个找到自己真正幸福的机会，而你永远是我们最爱的宝贝，我们永远是你的爸爸妈妈，这一点不会变。”然后，用实际行动让孩子看到，你们离婚后，你们确实比以前幸福多了。如果你带着负罪感和孩子相处，他们会利用你的弱点，造成你们关系的一些不平衡和不和谐。同时，因为你的愧疚，孩子放不下父母离婚的痛苦。如果你自信快乐地生活，你的孩子会真心祝福你。
相同的
的剧本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母离婚的打击，健康地成长。在同样的情况下，有人却是灰头土脸地过日子，让孩子的心态也变得不健康、不正常。
至于人生的剧本，到底能不能改变呢？我觉得，当你知道它只不过是个剧本时，你就能选择自己要去诠释它的方式。当你改变了自己角色的性质（悲情转为喜悦），你也就改写了自己人生的剧本。
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