1、照顾好自己的身体
爱自己的前提，是照顾好自己的身体健康。合理饮食、规律睡眠、适当运动，减轻身体负担。特别是情绪不好时，千万不要伤害自己的身体。
2、了解你自己
客观的看待自己，对自己有一个清晰的认知，清楚的知道自己的能力和优缺点。可以列出自己的每一个特点，并列出相应的事件，来对自己进行分析。
3、重视并满足自己的需求
在我们所受的教育里，总是提倡为他人付出、爱他人，而忽视自己，时间久了就会觉得委屈。要学会重视并满足自己的需求，自己去满足自己的愿望。
4、拒绝消耗你的人、事、物
把时间投入在发展自己上，多投入在能帮助提升自己的人、事、物上，不要让自己陷入内耗，及时脱离不健康的人际关系。
5、停止自责
你所经历的事都是有意义的，你无需对过去的事耿耿于怀，丢掉你所有隐藏在心中的自责感与罪恶感，放下你的受害者意识，放下你的“不配感”。
6、专注当下，无需焦虑未来
你无需对未来有任何担忧和焦虑，不要把还没发生的事情预想得极度悲观，减少心理消极的暗示，多练习暗示美好的事物。
7、做能力范围内的事
清楚自己的能力和优劣势，做自己能力范围内的事。同时，在照顾好自己的前提下，再去考虑帮助他人，切记，掏空自己去为别人付出是很不明智的事。
8、多关注内心，少关注外界
人的精力有限，花费大把的时间在无关紧要的消遣资讯上（娱乐八卦）,不如用来提升自己的内在（运动、阅读、冥想，培养兴趣爱好）
9、全盘接受自己的情绪
你可以伤心也可以悲伤；你可以生气也可以愤怒。你可以表达你的意见，你可以表达你的委屈，你可以忠于自己的感觉，无需压抑掩饰。
10、停止比较
拿自己和别人比较是毫无意义的事，因为每个人都在选择性地展示自己，你看到的只是他希望你看到的样子，与其浪费时间羡慕别人，不如多花精力打点自己的生活。
11、寻求专业帮助/心理咨询
如果自己没办法调节，感觉自己“被困住了”，请寻求专业帮助，好的心理咨询会协助你更好地认识自己、帮助你更好的成长和学习。
12、爱自己，是终身浪漫的开始
爱是一种主动的能力，爱自己同样也是。所以，不能只停留在片面的思考和想象中，需要主动的、整体性的实践。
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