母乳喂养近年来越来越受重视，妈妈们产后在条件允许的情况下，一般能母乳喂养的不会轻易选择配方奶粉喂养。在科学技术发达的今天，虽然配方奶粉成分已经非常接近母乳，但却无法模拟母乳中的免疫物质、生长因子等活性成分，而且母乳中尚有一些未被研究清楚的成分，甚至还可能存在一些未被发现的成分，这些也是配方奶根本无法匹及的。

当然选择母乳喂养还是配方奶喂养需结合小家庭的具体情况，做出有利的决定。兜妈写这篇文章的初衷是给母乳喂养的妈妈们打气，并提供断奶参考，完全没有对配方奶喂养妈妈有色看待的意思。

母乳喂养有诸多好处，但相比奶粉喂养，母乳喂养的妈妈们都需面临断奶的问题（主要是断夜奶），尤其是一直坚持亲喂的全职妈妈们，断奶简直就是对妈妈和宝宝的一大考验。

坚持纯母乳喂养对妈妈们来说是个巨大的挑战，需保持健康的体魄，持续为宝宝提供奶水，因此纯母乳喂养的妈妈都怕自己生病。兜妈本打算母乳喂养小兜到2岁的，也很早断了夜奶，因小兜一岁时秋季腹泻脱水住院，夜奶问题回到了解放前，基于夜奶不利于牙齿健康和严重影响睡眠，兜妈在小兜一岁半时提前断奶了。真心纯母乳不易，对母乳喂养至两岁以上的妈妈们致以崇高的敬意，无比膜拜啊！

关于断奶之路，纯母乳喂养的全职妈妈们有道不尽的曲折故事。曾经流行的快速有效断奶方法“妈妈躲起来”已经过时了吗？断奶也是一门学问，到底什么时候断奶才好呢？选择怎样的断奶方式宝宝哭闹少点呢？断后要注意哪些方面呢？断奶后要怎样回奶呢？

1什么时候断奶

世界卫生组织（WHO）建议，婴儿 6 个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到 2 岁甚至更长时间。

断奶当然首先需根据妈妈和宝宝的情况来定，母乳喂养咨询医生一般建议1至2岁断奶，断奶的最佳时间是一个时间段，在这个时间段内都是比较好的。上班族妈妈一般产假休完选择断奶，或者背奶坚持到一岁左右；全职妈妈则根据自身情况选择自然离乳（宝宝主动）或人工断奶（妈妈主动断奶）。

1至2岁的时间段较长，是因为每个宝宝的情况都不一样，比如：宝宝体质较弱，可以延长哺乳时间；宝宝生病期间不宜断奶，等宝宝身体痊愈后再断奶。

春秋季节宜断奶，夏冬季节不宜断奶。太热或者太冷的环境下，宝宝本就容易生病，如果夏天冬天断奶，宝宝食欲和抵抗力下降，加上断奶时宝宝哭闹和睡眠不好，更容易生病。

2断奶的方法

断奶需循序渐进，不可操之过急，更不可一刀切说断就断。断奶是一件自然而然的事情，有时候不是宝宝不愿意断奶，而是妈妈还没有做好断奶的心理准备。母乳喂养维系着彼此无法言喻的亲密关系，一旦断奶，很多妈妈会有失落感，所以妈妈们在断奶前需做好心理上的准备。

断奶是一个正常的过程，做好了心理准备，也就没什么好担心的了。科学断奶，充满爱的断奶，让亲子关系更温馨，让宝宝更加快速成长。

兜妈如下切身经验希望对母乳喂养妈妈们有参考帮助：

1.逐渐减少亲喂次数，慢慢让宝宝适应奶粉，做好断奶准备

亲喂次数可以从5次每天减少到4次，再慢慢减少到3次。减少母乳喂养次数的同时，让宝宝适应奶瓶（10个月后可以用吸嘴带柄奶瓶）和奶粉，先一次加30ML奶粉，慢慢加到60ML，再慢慢加到100ML...如果宝宝不喜欢奶瓶，可以选用宜家鸭嘴孔杯。

兜妈是将配方奶装在酸奶杯里，在小兜面前假装吃的很美味，小馋猫立马感兴趣的伸手要吃，兜妈用小勺子喂的，让他先适应奶粉的味道，不排斥就是好的开始。然后过渡到奶瓶，奶粉量也是慢慢加的。配方奶建议用玻璃杯或者奶瓶喂，玻璃材质不易滋生细菌，易清洗干净。

2.先断白天的母乳，再断夜奶

辅食量加上去后，慢慢减少白天亲喂次数，用配方奶逐步替代。随着宝宝月龄的增大，宝宝能接触的食物种类越来越丰富，也慢慢的有自己独特的偏好，比如：有的宝宝很喜欢吃鱼肉，有的宝宝很喜欢吃草莓，有的宝宝很喜欢吃玉米等。当然磨牙面包、包子、水煮蛋等是绝大多数宝宝爱吃的。

经历过断奶的妈妈都知道白天的奶是很容易断的，多陪宝宝做亲子游戏，带宝宝出去逛，就能耗掉宝宝大部分能量，很容易忘记妈妈的奶。但是晚上奶睡习惯的宝宝，断夜奶相比白天很难断。

3.改掉奶睡习惯，转移宝宝吃奶注意力，轻松戒夜奶

现将晚上临睡前的亲喂奶断掉，再断半夜的奶，循序渐进地断。在宝宝临睡前用配方奶代替亲喂奶，宝宝喝饱了，睡的香沉，晚上因饿而醒的概率也大大降低。

奶睡的娃没有亲喂了，怎么快速自然入睡？这是很多妈妈们最头疼的难题。也有很多幸运的妈妈在宝宝三个月后就不需要喂夜奶了，宝宝主动睡整觉到天亮。其实，不得不说奶睡是妈妈养成的，半夜醒来或者哭闹奶头一塞，整个世界安静了，但是宝宝奶睡成习惯后，就有依赖性了。怎么戒夜奶?答案是改掉奶睡习惯！

临睡前用配方奶喂饱宝宝，然后将宝宝放在卧室床上，关大灯，留个微光小夜灯，妈妈或者爸爸可以给宝宝讲故事、唱歌哄睡，当宝宝吃奶欲望表现出来时，可以说说宝宝感兴趣的事物，转移宝宝注意力，宝宝困了也就自然入睡了，第一次可能宝宝会熬到晚上23点多才睡；第二次宝宝可能22点半就睡了。

宝宝半夜醒来，不要第一时间塞奶头，而是轻轻拍拍，轻唱哄睡儿歌，宝宝可能会哼哼唧唧几分钟甚至一小时，只要不是大声哭闹，妈妈或爸爸都可以用临睡前断奶的方法哄睡，坚持几次，夜奶也就能戒掉了。

兜妈是每次兜兜扯衣领要吃奶时，赶紧讲小兜感兴趣的东西，转移他的注意力，比如灯笼、狗狗、雨伞等，编几个相关的简单句子，小兜立马安静下来，还会跟着说灯笼、狗狗等词语，过一会儿，便自己入睡了。第一天断夜奶，小兜醒来三次，其中两次拍拍就睡了，其中一次撒娇般的折腾了一个半小时，后面大哭了三四分钟，兜妈兜爸给小兜吃了他最喜欢的蓝莓，吃了三四颗就睡着了。第二天断夜奶，小兜醒了两次，都是拍拍就睡了，第三天开始就睡整觉到天亮了。兜妈觉得每天给孩子讲故事、看绘本、唱歌真的会在潜移默化中带给孩子很多意想不到的正能量。

4.断奶需坚持，最忌反复断奶

断奶最忌讳的是反反复复，今天断了，明天又亲喂，夜奶断了，第二天又忍不住夜奶亲喂，肯定是难断的。让宝宝吃几天奶，再突然断一次，反反复复也会带给宝宝不良的情绪刺激。

5.爸爸妈妈多陪伴，足够的爱让宝宝安心断奶

很多人认为断奶时爸爸需多陪伴宝宝，其实妈妈给予足够的关心呵护和陪伴，宝宝更容易断奶。哺乳是增进宝宝和妈妈间情感的方式，一岁后的宝宝吃母乳，主要是一种情感寄托和对妈妈的依恋，就是所谓的奶瘾。吃母乳会让宝宝心情愉悦，会让宝宝觉得妈妈很爱他，如果日常生活中妈妈传递给宝宝很多母爱，宝宝也就不再单纯依恋妈妈的奶。

兜妈是个全职妈妈，家里就一家三口，兜爸平常上班就很辛苦了，自然不会将断奶时的娃直接托付给爸爸呵护。小兜断奶兜妈一直陪伴在他身边，提前一个多月添加配方奶，加上上文说的断奶方法，小兜很容易就断奶了。

3断奶需避免的误区

1.妈妈直接“躲起来”，或送回老家断奶。这是以前老底子的做法，随着科学断奶的提倡，现在已经不建议这种做法了。断奶时不可盲目的母子分离，这样做很可能非但不能成功断奶，还会影响宝宝生理、心理健康。长时间分离，还会使宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，还可能产生强烈的焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往，烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会消瘦、生病。

2.生硬“狠心”的断奶方法，伤害宝宝身心。说断就断，完全没有配方奶的逐步过渡，断奶时不安抚宝宝哭闹的情绪，抱着宝宝来回走动，认为哭累了就会睡了，哭几天就好了，霸蛮断奶的生硬做法让宝宝在恐慌的情况下断奶，后遗症也不少。甚至涂抹辣椒油、苦的物质在乳头上，给宝宝不愉快的吃奶体验，都会伤害宝宝身心。

3.断奶后将奶制品和乳制品也断了，这是错误的做法。断奶指的是断母乳，断母乳后，配方奶和其他乳制品需替代母乳，三岁以前的孩子每天需补充约500毫升配方奶，以保证足够的营养。

4安全有效的回奶方法

如果有二胎打算，不要吃回奶药物哦！断奶后的妈妈为了防止奶涨引起的胀痛甚至发烧，可以在感觉稍微有点奶涨时手挤掉一些母乳，或者用吸奶器吸出来一些至松软状态，等待自然回奶，一般断奶后半个月内乳房不再分泌乳汁。兜妈是每天挤奶两次，每次也就四五十毫升，到最后十毫升，不涨奶了也就不挤了。断奶后的妈咪们记得做个乳房彩超检查哦，关爱自己的身体很重要！

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