瑜伽最终练得是我们的呼吸，每一个体式都是在一呼一吸中完成，气息在体内流动，每一个体式都是吸气脊柱延展，延展的内在感觉就好像伸了一个懒腰，整个身体尤其上半身的内在空间被打开，尤其是脊柱的空间以及附近的身体组织被打开，而不是拥挤着，身体就如同你坐在一辆很拥挤的公交车一样，你会觉得窒息，喘不过气，身体的内部空间也是如此，靠着吸气，气息的流动打开身体内部空间，身体会觉得无比的舒服，自由自在，同时呼吸去引领体式，即使停留的时间久一点也不会觉得那么累，因为主要靠呼吸的力量去启动肌肉力量，此时的肌肉是活的，是有弹性的，同时内在的气息也是畅通无阻的。无呼吸无瑜伽，呼吸是瑜伽的最高境界！对我来说，每一次的瑜伽练习都是在享受深长缓慢的自由呼吸！感恩每一次的练习！
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