全国跳绳冠军教你学跳绳

跟全国跳绳冠军学跳绳

课程大纲

00试看：快来和教练一起学跳绳吧.mp4

01跳绳和摇绳不同步。怎么办？.mp4

02跳绳连不上怎么办.mp4

03跳绳节奏总是一颠一颠的，怎么办？.mp4

04跳得快的基础是什么？.mp4

05怎么跳：才能不失误.mp4

06一起边跳绳，边打小怪兽吧.mp4

07突破自己，找到新的速度.mp4

08酷炫的花样跳绳.mp4

09怎样跳出好成绩.mp4

10如何避免运动损伤？.mp4